坐月子不可忽視的護理細節

??? 專科醫生：翟方明　市一院母嬰專科護士

　　“坐月子需要包裹得嚴嚴實實嗎”、“產后多久可以下床走動”……對于剛晉升為媽媽的產婦來說，坐月子是人生中比較關鍵的時期，此時是應該遵循老傳統還是新方法，讓不少新媽媽糾結不已。

　　能開空調嗎？可以，但最好維持在25-28℃

　　按照傳統的觀念，坐月子不能吹風，因此很多產婦在坐月子時門窗緊閉，不開空調，不用風扇，這樣其實反而不好。

　　新媽媽坐月子的房間應早晚開窗通風，保持室內空氣清新。天氣熱時可以開空調，但應控制在25—28攝氏度，濕度控制在60%-65%之間，注意風向，不要對著產婦和寶寶直吹。

　　產后多久可以下床走動？順產：6-12小時；剖宮產：術后第二天

　　傳統觀念認為，坐月子就是要躺在床上休息，不要亂動。其實，產后盡早活動有利于子宮的恢復及惡露的排出，促進腸蠕動、防止腸粘連，預防褥瘡及靜脈血栓形成，減少感染。

　　對于順產的媽媽，產后6—12小時即可下床輕微活動，第二天可在室內走動，如果是鉗產則需要適當推遲活動時間。剖宮產媽媽在術后6小時內要絕對臥床休息，6小時后可在床上活動，如翻身、側臥等，第二天可從床上坐起，或輕微地起床活動。

　　能洗澡嗎？可以，產后更要注意衛生　　

　　老一輩的坐月子傳統是不能沾水，實際上，這是錯誤的。新媽媽產后一定要注意清潔衛生，所以可以洗頭洗澡，另外還要特別注意會陰部衛生。順產媽媽分娩后2—3天可洗澡；陰道分娩有傷口或剖宮產的媽媽，應在拆線2—3天傷口愈合后洗澡。洗澡之前，應進行溫水擦浴，洗澡時應淋浴不能盆浴，洗澡時間以5—10分鐘為宜，水溫35—37攝氏度，并注意保暖。新媽媽產后第一周內就可以洗頭，洗頭后應立即用電吹風將頭發吹干，千萬不要濕著頭發結辮或睡覺。

　　有人說，“新媽媽月子里刷牙，以后牙齒會酸痛、松動，甚至脫落”。其實，這種說法是沒有科學根據的。新媽媽必須加強口腔護理和保健，做到餐后漱口，早、晚用溫水刷牙。

　　新媽媽產后一定要注意會陰部的衛生。會陰有切口的媽媽，可用0.1%安多福擦洗外陰，每天2—3次，每次小便后要用溫開水由前向后沖洗或擦洗外陰；會陰無切口的媽媽，每次大小便后要用溫開水由前向后沖洗或擦洗外陰，并每天更換內褲。

　　均衡營養，慎用藥物　產后6周需體檢 　　

　　坐月子期間，飲食必須均衡多樣，勿吃生冷、油膩、辛辣等刺激性食物。產后哺乳期間，要慎用藥物，避免經過哺乳、影響寶寶健康的可能性。

　　新媽媽在產后6周應到原分娩醫院進行全身檢查，包括血壓、脈搏、血尿常規、哺乳情況等，如果有內科合并癥或產科合并癥還應做相關檢查。

　　產褥期內應禁止性生活，產后康復順利者，在6—8周后經醫生檢查，一切情況良好，即可恢復性生活，但需注意做好避孕措施。（朱研 楊泠）