鎮江三院進學校開展營養健康講座

5月17日下午，鎮江市第三人民醫院綜合黨支部的黨員志愿者走進八叉巷小學開展“學黨史傳承紅色基因  守初心踐行健康使命”為主題的健康講座活動。

2021年5月17-23日（5月第三周）是第7屆全民營養周，5月20日是第32個“5·20”中國學生營養日，今年的主題為“珍惜盤中餐  粒粒助健康”。鎮江三院營養科張菊芳護士長、營養專科護士趙玉芬給八叉巷小學五年級的全體學生100多人進行了“學生營養與健康”的健康講座，并進行了現場互動。

現在的學生有很多不良的飲食習慣，如不吃早餐、偏食，把飲料當水喝，喜歡吃零食及愛吃甜食，喜歡吃街邊攤等。那怎樣才能做到科學飲食？我們應該怎么吃才健康呢？專家們告訴現場的孩子們：三餐定時定量，保證吃好早餐。避免盲目節食；保證足量的魚、禽、肉、蛋、奶、豆類和新鮮蔬菜水果的攝入；每天進行充足的戶外活動，促進生長，避免肥胖；不抽煙，不喝酒。

中小學時代是長知識、長身體和增強體質的最重要、最有利的時期。良好的營養、適當的鍛煉和合理的作息是影響其身心發育的三個重要因素。學生體格發育極為迅猛，各個器官都在增大，腦、心、肝、腎等功能增強，加上學習緊張、活動量大，也需要更多的熱量和營養素。調查顯示，由于部分學生和家長缺乏合理營養知識，學生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，加上運動量不足，我國青少年肥胖癥發生率逐年升高，有的地方高達15，3%。而青少年不良的飲食習慣和生活方式，為成年后罹患心腦血管病、高血壓、糖尿病、肝膽疾病等慢性病埋下了“定時炸彈”。

舉辦營養健康講座，旨在普及營養健康知識、傳播營養健康理念、提升學生健康素養，從小養成良好飲食習慣，倡導合理膳食、杜絕浪費、預防疾病為導向，盡量避免出現不合理膳食行為，避免發生“吃出來的毛病”。通過此次宣傳活動，讓學生、家長、學校、社會共同來關注學生營養健康教育問題，針對兒童青少年過多飲用含糖飲料、添加糖攝入量、新鮮蔬菜水果攝入少等突出問題，重點倡導“三減”（減鹽、減油、減糖）、“三健”（健康口腔、健康體重、健康骨骼）。（黃筱燕）