首頁 生活頻道 健康養(yǎng)生

      陽過之后,失眠多夢?看業(yè)內(nèi)人士怎么說

      2023-01-20 15:21

      金山網(wǎng)訊 隨著周圍陽康的人越來越多,大家也逐步恢復(fù)到正常工作生活中,內(nèi)心一陣小竊喜的等待著春節(jié)的到來。然而不少人卻也發(fā)現(xiàn),伴隨著陽康出現(xiàn)的不僅有“腦霧”,還有令人崩潰的失眠。本來有失眠煩惱的人不在少數(shù),但在經(jīng)歷過這一波新冠病毒感染后,失眠情況的人更加多了。為什么陽過后會失眠,睡眠質(zhì)量下降?

      微信圖片_20230120150539

      張碧丹(鎮(zhèn)江市精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師)

      鎮(zhèn)江市精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師張碧丹告訴記者:“陽過之后并不代表著完全康復(fù)了,部分人還存在‘長新冠’的狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織對‘長新冠’的定義為:在新冠感染后3個月仍存在癥狀,至少持續(xù)2個月,且無法用其他診斷來解釋的,其中最為常見的癥狀有疲勞、疼痛不適、睡眠障礙、呼吸困難、活動受限。在“長新冠”患者中,有23.5%的人感覺睡眠困難。

      在感染新冠病毒期間,由于發(fā)熱、疼痛、服用藥物等原因,可能出現(xiàn)嗜睡、生物鐘倒置等情況,也有人會短暫地出現(xiàn)失眠。然而休息過后,身體也感覺恢復(fù)得差不多了,為什么又感覺睡不著了呢?

      她解釋道,通常引起失眠有心理、生理和睡眠行為習(xí)慣等多方面的原因。其實,大部分人的睡眠都會隨著睡眠環(huán)境、身體狀況、心情等發(fā)生變化的,而并非是一成不變的。所以常說,失眠不可怕,整天擔(dān)心失眠才最可怕。新冠病毒感染后,病毒會對神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)進(jìn)行攻擊,身體也會相應(yīng)有一些反應(yīng)和變化。由于身體不舒服,免疫力系統(tǒng)與病毒在體內(nèi)猛烈廝殺,多數(shù)時候白天晚上大家都是在睡覺,生活作息完全被打亂。加上情緒發(fā)生變化,一部分人出現(xiàn)緊張、擔(dān)心、焦慮情緒。這些因素的共同作用,使得一部分人在陽康后,失眠還堅挺伴隨著。

      春節(jié)即將來臨,“逛吃逛吃”的“躺平”生活又要開始了。同樣,有一些人工作時不夠睡,小長假才幾天就開始出現(xiàn)睡不著,這也是和作息不規(guī)律有關(guān)。她建議,“1、保持良好心情,正確看待睡眠。睡覺是我們的超能力,每個人都擁有,不必過度擔(dān)心。2、老生常談三件套:規(guī)律作息,均衡飲食,堅持運動。盡量讓自己的睡眠時間和工作期間一樣,如有聚會熬夜看春晚,那第二天也盡量不要過度補覺。3、白天沒事盡量不要躺床,切記不要報復(fù)性娛樂。適量的運動和曬太陽,增加身體疲憊感,有助于睡眠。如果沒有條件運動,做家務(wù)也是可以的。”(耿業(yè)宏 沈蕾)

      責(zé)任編輯:金季

      返回首頁
      相關(guān)新聞
      返回頂部
      惠民福利中文字幕人妻无码乱精品| 亚洲AV无码乱码在线观看| 人妻丰满熟妞av无码区| 日韩视频无码日韩视频又2021| 精品久久久久久久中文字幕 | 最新中文字幕av无码专区| 无码AV动漫精品一区二区免费| 久久精品国产亚洲AV无码麻豆| 91中文字幕yellow字幕网| 亚洲成av人片在线观看无码不卡| 亚洲AV无码乱码在线观看性色扶 | 亚洲精品无码激情AV| 区三区激情福利综合中文字幕在线一区亚洲视频1 | 最近免费视频中文字幕大全| 色欲A∨无码蜜臀AV免费播| 无码超乳爆乳中文字幕久久| 无码乱人伦一区二区亚洲一| 狠狠干中文字幕| 精品亚洲成α人无码成α在线观看| 亚洲AV中文无码乱人伦| 亚洲成在人线在线播放无码| 亚洲国产精品成人精品无码区在线| 中文在线天堂网WWW| 精品日韩亚洲AV无码| 日韩成人无码中文字幕| 中文在线资源天堂WWW| 国产AV无码专区亚洲AV毛网站| 国产成人综合日韩精品无码不卡| 宅男在线国产精品无码| 久久国产精品无码HDAV| 亚洲综合无码精品一区二区三区| 色婷婷综合久久久中文字幕 | 中文最新版地址在线| 精品无码无人网站免费视频| 国产成人无码AV一区二区| 暖暖免费中文在线日本| 亚洲午夜无码久久久久小说| 国产乱子伦精品无码码专区 | 无码中文字幕av免费放dvd| 中文字幕毛片| 亚洲AV中文无码乱人伦在线视色|